dicas para no food

- Beba muita água. E, quando você se sentir cheia de tanta água, beba mais água.
-Passe longe da cozinha, desvie dos alimentos, tente mater-se longe deles.
-Não coma balas, coisas doces, pois elas "abrem" o aptite para outras coisas.
-Tome café (sem açucar, é claro kk) para te dar energia, pois sem alimento ficamos cansadas e etc.
-Tome chás que tiram aptite, como garcinea, hortelã, chá vermelho, etc.
-Se sentir MUITA fome, fome incontrolavel (maneira de dizer por TODA A FOME É CONTROLÁVEL, SIM!) coma mostarda pura, tem 4 kcal. Ou pasta de dente, mas é mais aconselhavel mostarda.
-Se for forçada a comer na mesa,monte o prato com salada e arroz.De três garfadas e começe a conversar com alguém.Sempre entusiasmada, pois repare que quando você não quer comer na mesa você fica tensa, e seus pais, notam isso. Quando esta pessoa sair da mesa,espere uns minutos e saia também.
-Café?Chá?Só se for sem açúcar!Prefira os adoçantes.Para você ter uma idéia,uma colher de sopa de açúcar tem 40 kcal
-Tenha sempre Trident ou outro chiclete de baixa caloria na bolsa.Não caia na besteira de comer Halls.Cada pacotinho tem 80 kcal e isso é um absurdo.
-Fuuuuuuuuuuuuja das balas! cara, eu tava de no food, decidi comer uma bala, pra ti ter noção comi umas 10 balas, pois quando tu come uma bala de no food tu quer comer mais e mais e isso é terrivelmente horrivel.
-Se olhe no espelho, você não vai querer comer , fikdik.
-Olhe thinspos, ou pessoas que você não gosta, tipo "rivais" que sejam magras e lindas.
-Se seus pais vão sair de casa,não coma.Suje alguns pratos para eles pensarem que você comeu.
-Não diga assim :"vou ficar de no food até não aguentar mais" estabeleça uma meta , 4 dias está ótimo, pois após este periodo teu metabolismo fica mais lento... Nem que você quebre o no food com uma maça, e depois volte para o no food de novo ;D
-se pese sempre.. no food emagrece 1kg por dia, e se você fizer exercicios, e fazer coisas para acelerar o metabolismo, pode perder até uns 3kg por dia, depende da intensidade dos exercicios também né , rs tipo se tu quase se matar fazendo tu consegue. Vale apena.
-JAAAAAAAAAAAAAAAAAMAIS quebre seu no food com chocolates, doces, e mimimi. Nem com frituras, gorduras, embutidos, carnes, etc. Pois quando você come algo após ter ficado muito tempo sem comer, seu organismo absorve mais gordura, e isso acumula D: então opte por uma fruta, é sempre bom quebrar o no food com uma maçã, mas coma beeeeem devagar, Barrinha de cereal também é uma boa opção. Batidas como leite desnatado/iogurte desnatado + ração humana+ maçã ou banana, ou mamão. (essas batidas te "enxem" também, são nutritivas e pouco caloricas, pois a ração humana deixa a batida ficar menos calorica, mas opte por ração humana ligth ;D)

É isso aí amores, força pra nós (yn)